Kognitiivinen lyhytterapia on tehokas keino elämää hankaloittavien ongelmien käsittelyn.
Se on tehokasta apua mieltäsi painavien asioiden ja hankalien tunteiden sekä painostavien ajatusten käsittelyyn.
Kognitiivinen lyhytterapia sopii esim. ahdistuksen, masennuksen, syömishäiriöiden, unettomuuden, erilaisten pelkojen ja jännittämisen sekä paniikkihäiriön hoitoon.
Et tarvitse lääkärin lähetettä. Asiakkaiden tietoja ei tallenneta mihinkään rekisteriin, esim. Oma Kantaan.
Ensimmäinen tapaaminen etänä (Zoom) tai puhelimitse on veloitukseton (30 min) tutustumis- ja kartoituskerta. Tämän jälkeen voit päättää jatkosta.
-
Onko sinulla tapana vatvoa menneisyyttä tai maalata tulevaisuuden uhkakuvia? Esim. Miksi en sanonut / tehnyt mitään? Olisi pitänyt ...., Mitä jos tapahtuu sitä tai tuota ...?
Tiedät, että tästä tavasta ei ole mitään hyötyä, mutta et pääse eroon tavastasi. Mielesi synkistyy ja ahdistuu.
-
Pyrkiikö mieleesi samat toistuvat pakonomaiset ajatukset? Et tiedä, mistä ne tulevat, mutta yhtäkkiä ne vain täyttävät mieleesi. -Lukitsinko oven? Mitä jos ajan jonkun päälle? Minulla on varmaan syöpä?
-
Jätätkö sosiaalisia tilanteita väliin, koska jännität niitä niin paljon? Et pysty menemään kauppaan, koska ihmiset ahdistavat sinua. Ahdistut ihmisjoukossa, ruokailutilanteessa tai täydessä bussissa.
-
Tuntuuko olosi jatkuvasti voimattomalta ja et näe syytä, miksi pitäisi nousta vuoteesta? Tunnet itsesi väsyneeksi ja mikään ei kiinnosta.
Kaikkiin edellä kuvattuihin ja moniin muihin, ihmiselle tuskaa ja epämukavuutta tuottaviin tilanteisiin löytyy ratkaisuja, miten niitä voi lähteä purkamaan.
Sinun ei tarvitse kärsiä niistä loppuelämääsi. Elämäsi muuttuu ja tulet ymmärtämään, mikä on johtanut sinut tämänhetkiseen ongelmaasi ja pystyt vapautumaan siitä.
Yleensä kognitiivinen lyhytterapia kestää 5 - 20 krt. Yhden käyntikerran hinta on 77 eur /60 min. Tutustumistapaaminen /alkukartoitus (30 min) on veloitukseton.
Jo tämän tutustumistapaamisen aikana saat monia hyöyllisiä ajatuksia, miten pystyt työstämään tätä elämääsi hankaloittavaa ongelmaa kognitiivisen terapian menetelmillä siten, että vapaudut ongelmasi tuottamasta tuskasta.
Voit varata tutustumisajan numerosta 040 161 8895 soittamalla tai lähettämällä tekstiviestin (myös WhatsUp). Tällä hetkellä on saatavilla sekä päivä- että ilta-aikoja.
Ihmisen mieli ja käyttäytyminen on aina kiinnostanut minua. Olen suuntautunut opinnoissani ihmisten ja työyhteisöjen ymmärtämiseen. Olen pohjakoulutukseltani psykologian kandidaatti ja kasvatustieteiden maisteri.
Olen pitkän työkokemuksen omaava, koulutettu kognitiivinen mastertason lyhytterapeutti, työnohjaaja- ja työyhteisöjen kehittäjä (SOSPED) sekä sosiaalipedagogisen hevostoiminnan ohjaaja.
Olen perustanut yritykseni Ilo Elää Hyvinvointipalvelut vuonna 2012. Yritys on perustettu halusta auttaa kanssaihmisiä löytämään paras minänsä ja omat voimavaransa myös vaikeissa elämäntilanteissa ja haastavina hetkinä. Jotta kaikilla olisi iloa elämässä ja jaksamista riittäisi myös vapaa-ajalle.
Käytössäni on monenlaisia motivoivia kognitiivisen terapian ja tietoisuustaitopohjaisen työskentelyn menetelmiä, joita sovellan asiakkaiden kanssa.
Luokseni voi tulla sekä yksittäisille käynneille että pidempikestoiseen terapiaan mielialaan ja ahdistukseen sekä erilaisiin pelkoihin ja elämänkriiseihin liittyvissä kysymyksissä. Työskentelen etupäässä etänä.
Minulla on herkät tuntosarvet ja lämmin sydän. Minuun voi ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä.
”
Oletko tietoinen siitä, kuinka paljon ajatukset vaikuttavat tunteisiimme ja toimintaamme? Tällä on mullistava vaikutus elämällesi.
-Jaana Laurinvaara, KM, PsK, Mastertason kognitiivinen lyhytterapeutti, työnohjaaja SOSPED
Hyöty 1
Kognitiivisen lyhytterapian avulla voit käsitellä sinulle haitallisia ajattelu- ja toimintatapoja, jotka aiheuttavat ja ylläpitävät elämää hankaloittavia oireita ja ongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, yksinäisyyttä, erilaisia pelkotiloja ja syömishäiriöitä.
Lääkärin lähetettä ei tarvita, mikä nopeuttaa mieltä kuormittavan asian käsittelyn aloitusta. Terapiaan pääsee yleensä nopeasti.
Hyöty 2
Kognitiivinen lyhytterapiakäynti voidaan toteuttaa paitsi perinteisenä lähitapaamisena, myös halutessasi tapaamisena luontoympäristössä. Luonto rauhoittaa erityisesti autonomista hermostoa, jos kärsit esim. uupumuksesta.
Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti ja arkaluontoisia tietoja ei kirjata mihinkään rekisteriin.
Hyöty 3
Kognitiivinen lyhytterapiakäynti voidaan toteuttaa myös hevosavusteisena.
Hevonen auttaa sinua erityisesti tunnistamaan tunteita ja asettamaan rajoja, luopumaan liiasta kontrollista ja kehittämään itsetuntemusta.
Palvelumme ovat saatavilla
-
Etätapaamisina
-
Lähitapaamisina rentouttavassa luontoympäristössä osoitteessa Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (vain 5 min Kehä III:lta, lähellä Espoon rajaa).
Jätä Jaana Laurinvaaralle yhteydenottopyyntö tekstiviestillä puh. 040 161 8895 tai soita edellä olevaan numeroon.
