Psychology of Eating -valmennus Yksilövalmennus painonhallinta Tuettu verkkovalmennus Psychology of Eating

Lopeta ainainen laihdutuskuuri ja löydä rauha ruokasuhteeseesi (myös laihdutuslääkkeen jälkeen)

 

Oletko kyllästynyt jojoiluun, tiukkoihin kieltolistoihin ja iltaisin iskevään syyllisyyteen? Phychology of Eating -ysilövalmennus auttaa sinua tunnistamaan syömisen taustat ja rakentamaan kestävän painonhallinnan ilman tahdonvoimataistelua.

 

VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISPUHELU (20 min) 

Varaa aikasi soittamalla/viestillä numerosta 040 1618895. Keskustelu on täysin sitoumukseton ja auttaa hahmottamaan tilanteesi.

Tunnistatko itsesi näistä?

Perinteiset dieetit antavat ohjeen siihen, mitä lautasella pitäisi olla. Ne eivät koitenkaan vastaa kysymykseen, miksi tartut ruokaan silloin, kun olet väsynyt, stressaantunut tai yksinäinen.

 

Tämä valmennus on sinulle, jos:

  • Käyt jatkuvaa sisäistä neuvottelua ruasta ja koet syyllisyyttä syömisestäsi.

  • Huomaat vaimentavasi vaikeita tunteita tai arkeen kertynyttä kuormitusta ruualla.

  • Olet kokeillut monia dieettejä, mutta paino hiipii aina takaisin.

  • Olet luopumassa laihdutuslääkkeistä tai olet jo lopettanut niiden käytön ja haluat turvata saavuttamasi painon.

 

Miten syömisen psykologia muuttaa tilanteen?

  • Keskitymme syömisen takana oleviin syihin. Syömisen psykologia pureutuu siihen, miksi tartut ruokaan tai herkkuihin esim. kuormittavassa tilanteessa, vaikka sinulla ei ole aidosti nälkä.
  • Lopetamme tahdonvoimataistelun: Kun opit tunnistmaan kehon ja mielen aidot kylläisyysviestit, kieltäytymisestä ei tarvitse tehdä pakkopullaa.
  • Puramme syyllisyyden ja häpeän kehän: Opit suhtautumaan syömiseen myötätunnolla ja ymmärryksellä, mikä pysäyttää "kaikki tai ei mitään" -syömiskaavan.

 

 

Hei, olen Jaana 

Syömisen psykologian Valmentajana luon sinulle turvallisen ja kannustavan tilan.

Minun kanssani sinun ei tarvitse tuntea häpeää syömisestäsi tai pelätä epäonnistumista. Kuljen rinnallasi askel askeleelta kohti kevyempää mieltä ja tasapainoista arkea.

 

Karin, 35 v kertoo:

"Painoni alkoi vaikuttaa terveyteeni. En jaksanut liikkua ja pelkäsin todella, että saan diabeteksen. -Nyt tämä pahin pelkoni on poissa, enkä edes enää pelkää, että karistetut kilot tulisivat takaisin. Olen alkanut luottaa itseeni.! 

Eeva, 42 v kertoo:

"Mietin usein, tarkoittaako laihdutuslääkkeen lopettaminen paluuta vanhaan? Lähtöruutuun palaaminen ei todellakaan houkutellut. -Syömisen psykologian valmennuksen avulla olen saanut varmuuden siitä, että osaan tunnistaa todellisen nälän ja myös kylläisyyden ilman kalorien jatkuvaa laskemista. Joustava suhtautuminen syömiseen tekee mahdolliseksi myös ruasta nauttimisen."

 

Anna, 28 v kertoo:

"Opin ensimmäistä kertaa elämässäni päästämään irti ruokastressistä. Valmennus muutti koko suhtautumiseni itseeni."  

Miten etenemme & Hinnasto

 

A. Aloita  maksuttomalla tutustumisella

Varaa 20 minuutin maksuton etätapaaminen tai puhelu. Kartoitamme tilanteesi yhdessä ja katsomme, onko tämä valmennus oikea ratkaisu sinulle.

 

B. Voit myös varata sinulle sopivan aloitusajan suoraan ilman maksutonta tutustumistapaamista

  • 4 kerran intensiivijakso (4 x 45 min): 280 €
    (Suositeltu aloitus, kun haluat pysyviä tuloksia ja säännöllisen tuen)
  • Yksittäinen valmennuskerta (45 min): 79 €

Valmennukset toteutetaan vaivattomasti Zoom-etäyhteydellä (saat valmiin linkin sähköpostiisi) ja voit liittyä joko tietokoneella tai puhelimella (myös ilman kameraa). Halutessasi voin myös soittaa sinulle.   


 

Ota ensimmäinen askel kohti tasapainoista ruokasuhdetta.

Sinun ei tarvitse tietää kaikkia vastauksia vielä tänään, riittää, että otat ensimmäisen askeleen.

 

VARAA AIKASI TÄSTÄ 

Voit myös ottaa suoraan yhteyttä viestillä tai soittamalla:

📞 / WhatsApp: 040 161 8895

Tästä kalenteriin

 

Haluaisitko jutella tämän lähestymistavan soveltuvuudesta sinulle?

VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISPUHELU (20 min) 

Varaa aikasi soittamalla/viestillä numerosta 040 1618895. Keskustelu on täysin sitoumukseton ja auttaa hahmottamaan tilanteesi.