- Tuntuuko siltä, että mielesi käy jatkuvasti kierroksilla, vaikka yrittäisit rauhoittua?
- Onko pysähtyminen vaikeaa, vaikka tiedät tarvitsevasi lepoa?
Moni elää niin tottuneena kiireeseen, jatkuvaan tekemiseen ja valppauteen, ettei kuormitusta huomaa ennen kuin levottomuus, väsymys, unettomuus tai kehon jännitys alkaa hallita arkea.
Jatkuva valmiustila rasittaa hermostoa, mutta keho voi oppia myös toisenlaisen, rauhoittavan rytmin.
Tunnistatko itsesi näistä?
- Ajatukset pyörivät jatkuvasti, eikä lepo meinaa onnistua.
- Kehossa on jännittynyt, kiireinen tai levoton olo.
- Rauhoittuminen ja lepo menevät helposti "suorittamiseksi".
- Ärsyynnyt herkästi tai hengitys jää pinnalliseksi.
- Olet tottunut vain pärjäämään ja jatkamaan eteenpäin.
Hyvä uutinen on, että voit oppia pois ylikierroksilta. Pienet, turvalliset pysähtymisen hetket ja lempeät keholliset harjoitukset auttavat hermostoasi rauhoittumaan.
Mitä 3 tunnin iltapäivän aikana tehdään?
Pysähdymme levolliseen luontoympäristöön tutkimaan ja kokemaan:
- Miten mielen kuormitus näkyy kehossa ja miksi pysähtyminen voi tuntua aluksi vaikealta?
- Käytännön keinoja, joilla voit rauhoittaa oloasi omassa arjessasi.
- Hetkiä täysin ilman suorittamista ja vaatimuksia.
- Ymmärrystä hermostosi toiminnasta: miksi palautuminen onnistuu vain turvan turnteen kautta, ei pakottamalla.
Saat pienryhmän jälkeen sähköpostiisi materiaalin, johon kuuluu myös helppoja harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi tapahtuman jälkeen.
Tämä iltapäivä on sinulle, jos…
- Tunnet olevasi jatkuvasti hieman kierroksilla tai uupunut.
- Kaipaat pysähtymistä, mutta et oikein tiedä, miten hidastaa.
- Haluat oppia ymmärtämään paremmin omaa kuormitustasi ja hermostoasi.
- Etist lempeitä, suoritusvapaita tapoja voida paremmin.
Ohjaajasi Jaana
"Ohjaan hyvinvointia tukevia kokemuksia lempeällä ja turvallisella tavalla.
Työskentelyssäni tärkeää on pysähtyminen ilman suorittamista — mahdollisuus hengähtää ja kuunnella omaa oloa ilman vaatimuksia.
Uskon, että jo pieni turvallinen pysähdys voi auttaa mieltä löytämään uuden tavan olla."
Käytännön tiedot
Paikka: Ilo Elää Hyvinvointipalvelut, Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (Helsingin keskustasta 30 min, Tapiolasta 20 min., Kehä III:ta 5 min).
Toteutus: Ilo Elää Hyvinvointitallin pihapiirissä
Ajankohta:
- sunnuntaina 16.8.26 klo 14 - 17 tai
- sunnuntaina 6.9.26 klo 14 - 17
Kesto: 3 tuntia
Pienryhmä: max 6 osallistujaa (varmistaa rauhallisen ilmapiirin)
Hinta: 79 eur. (sis. ohjatun kokonaisuuden, pientä purtavaa ja materiaalin)
Ehkä et tarvitse juuri nyt lisää suorittamista - tarvitset hetken palautumiselle.
Tervetuloa pysähtymään rauhoittavaan luontoympästöön juuri sellaisena kuin olet.
🌿 VARAA paikkasi täyttämällä alla oleva lomake.
Lähetettyäsi lomakkeen saat sähköpostiisi vahvistuksen osallistumisestasi ja maksutiedot 2 vuorokauden kuluessa.
Täytä lomakkeen tiedot ja paina lähetä. Tämän jälkeen seuraa sähköpostiasi.
Voit ilmoittautua myös sähköpostitse [email protected] tai soittamalla/viestillä (myös WhatsApp) puh. 040 161 8895.
