Mielen hyvinvoinnin Blogi Ilo Elää

Minä ja Ruoka - miksi syön niin kuin syön?

Syömisen psykologia painonhallinnassa. Mistä oikeastaan on kyse Minä ja Ruoka -valmennuksissa?

Matkalaukku ja aurinkolasit vaihtui flunssaan loman alkaessa lomasairastelu

Miksi sairastun aina loman alkaessa?

Työasiat mielessä lomalla?

Miksi työasiat pyörivät mielessä vielä lomallakin?

Kun tuntee olevansa turvassa, uudet, korjaavat kokemukset ovat mahdollisia.

Matka sosiaalisen jännittämisen ja pelon yli

Stressi ja palautuminen

Palautuminen ei ole lepoa – vaan kehon kykyä rauhoittua

Kehon hyväksyminen ja painonhallinta

Miksi oman kehon hyväksyminen voi olla vaikeaa?

Kognitiivisen kyhytterapian kulku

Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa apua jo muutamassa tapaamisessa

Kun itsetunto horjuu – Polku vahvempaan itsetuntoon

Kun itsetunto horjuu – vaikutukset arjessa ja mahdollisuudet muutokseen

Ilo Elää - vuorovaikutus hevosen kanssa

Kun hevonen on opettajana

Hevonen ihmisen peilinä

Hevonen ihmisen peilinä maastakäsin työskenneltäessä

Miksi syömisen psykologiaan pohjautuvat Minä ja Ruoka -valmennukset toimivat myös miehillä?

Syö ja Loista valmennukset - paljon enemmän kuin perinteiset laihdutusohjelmat. Niiden ydin on syömisen psykologiassa.

Jojo-laihduttamisen vaikutukset itsetuntoon ja minäkäsitykseen – Miksi painonvaihtelu haastaa psyykkistä hyvinvointia?

Pysyvän painonhallinnan puuttuva palanen

STOP jojoilulle painonhallinnassa ---> se puuttuva palanen pysyvään painonhallintaan

Mitä tuntemasi tunne viestittää sinulle ja muille?

Ymmärrätkö tunteitasi?

Mindfulness - tietoisuustaidot - elä tässä hetkessä

Keskity tähän hetkeen - avaa aistit havainnoille

Onko sinulla suorittajan mieli, jolle mikään ei riitä