LYHYTTERAPIA
Ahdistaako?
Oletko masentunut?
Onko sinun vaikea tutustua ihmisiin?
Työuupumusta?
Stressiä?
Unettomuutta?
Kuvittele, miten ihanalta tuntuisi päästä eroon sinua kiusaavista masentavista ajatuksista, hankalista tunteista tai voimattomaksi tekevästä masennuksesta.
Aloita lyhytterapia! Jo muutama tapaaminen kognitiivisessa lyhytterapiassa voi saada aikaan ison muutoksen. Tapaamiset ovat pääsääntöisesti etätapaamisia (Zoomin kautta videopuheluina), hevosavusteiset terapiat toteutetaan Ilo Elää Hyvinvointitallilla Kirkkonummella lähellä Espoon rajaa ja vain 30 min Helsingin keskustasta.
Kognitiivisen lyhytterapian avulla opit tunnistamaan sinulle haitallisia ajattelu- ja toimintatapoja, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta, masennusta, yksinäisyyttä, erilaisia pelkotiloja tai esim. syömishäiriön.
Kognitiivinen lyhytterapia on tutkitusti tehokasta. Lyhytterapian nimi tulee siitä, että se on pituudeltaan rajattu hoitosarja. Menneisyyttä käsitellään vain siinä määrin kun se on tarpeellista nykyisten oireiden ymmärtämiseksi.
Pian voit nauttia sellaisesta elämästä, mistä haaveilet.
Mielessä pyörivät uhat tai asioiden vatvominen jäävät taakse. Tulet tietoiseksi tunteistasi ja pystyt käsittelemään myös vaikeita tunteita ilman, että sinun tarvitsee painaa niitä pois tietoisuudestasi. Tietoisuudesta pois painetut tunteet varastoituvat kehoosi ja ilmoittavat itsestään erilaisina psyykkisinä ja kehollisina oireina.
Kognitiivinen lyhytterapia on keskustelu- ja mielenterveysapua mieltäsi painavien hankalien asioiden käsittelyyn, josta ei tehdä Kanta-merkintöjä.
Voit hakeutua lyhytterapiaan itse ilman lääkärin lähetettä. Yleensä käyntejä on 3 - 20 kertaa. Joskus jo 1 kerta riittää.
Kognitiivinen lyhytterapiakäynti maksaa 77 eur (60 min). 5 kerran jaksoissa lyhytterapian hinnaksi tulee 70 eur (60 min).
Jos haluat keskustella lyhytterapian soveltuvuudesta sinulle tai kysyä siitä lisää, varaa silloin maksuton 30 min etäaika sähköisestä kalenteristani Vello.fi/iloelaa/. Edellä olevasta linkistä voit myös varata etäterapiakäynnin. Minulle voi myös soittaa p. 040 1618895.
Saatavilla on päivä-, ilta- ja lauantaiaikoja. Lämpimästi tervetuloa terapiaan!
Ihminen toimii kokonaisuutena. Tunteet vaikuttavat ajatuksiin ja kehon reaktioihin sekä tekoihin.