Hevosterapiaa kognitiivisen lyhytterapian työotteella
Ilo Elää Hyvinvointitallin lempeä suomenhevonen Vili ja kognitiivista lyhytterapiaa hevosten kanssa asiakastyössään käyttävä Jaana Laurinvaara (KM, PsK).
Onko sinulla joku elämää hankaloittava ongelma?
- ahdistusta?
- masennusta?
- paino-ongelmia?
- stressiä tai uupumista?
- paniikkia?
Hevosavusteinen työskentely kognitiivisen terapian menetelmin (lyhytterapia) soveltuu hyvin elämää hankaloittavien ongelmien käsittelyyn. Hevonen nopeuttaa elämää helpottavan prosessin etenemistä, motivoi ja tuo välitöntä mielihyvää jokaisen käyntikerran jälkeen. Aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita.
Ohjatun hevosavusteisen työskentelyn vaikutus on todennettu myös tieteellisissä tutkimuksissa, jolloin on voitu mitata oksitosiinin erityksen lisääntymistä (mielihyvähormoni) sekä stressihormonien ja verenpaineen tason laskeminen.
Tehtävät hevosten kanssa tehdään maasta käsin, joten hyvää fyysistä kuntoa ei tarvita. Voit tulla sellaisena kuin olet huolinesi ja murheinesi.
Hyväksyvän ja aktiivisen työskentelyotteen avulla opit hallitsemaan mm. ahdistusta ja pelkojasi, rentoutumaan sekä parannat tunne- ja vuorovaikutustaitojasi. Opit suhtautumaan uudella tavalla stressiin ja uupumukseen.
Yhden käyntikerran pituus on 75 min. (89 eur). Käyntiin sisältyy tavoitteen mukainen yksilöllinen työskentely, materiaali tukemaan tavoitteeseen pääsyä, ratsastuskypärän laina käynnin ajaksi sekä Suomen Ratsastajainliiton tapaturmavakuutuksen.
Varaa aikasi jo tänään linkistä https://vello.fi/iloelaa/ Edellä olevasta linkistä voit myös varata tutustumiskäynnin, jolloin kuulet lisää hevosavusteisesta terapiasta ja pääset kokeilemaan jo käytännössä. Tutustumiskäynnin hinta on 42,50 eur (60 min).
Voit myös oll yhteydessä sähköpostitse jaana@iloelaa.fi tai soittamalla 040 161 8895. Annan mielelläni lisätietoja.
Psyykkisen kunnon (mielen terveyden) huoltaminen on yhtä tärkeää kuin fyysisestä kunnosta huolehtiminen. Lämpimästi tervetuloa!
Usein kysytyt kysymykset hevosterapiasta
1. Mitä kognitiivinen lyhytterapia hevosten kanssa tarkoittaa?
Kognitiivinen lyhytterapia hevosten kanssa yhdistää lyhytterapeuttisen työskentelyn ja hevosen tarjoaman ainutlaatuisen vuorovaikutuksen. Tavoitteena on auttaa osallistujaa tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja sekä kehittämään parempia selviytymisstrategioita. Hevonen toimii tässä prosessissa peilinä ihmisen tunteille ja ajatuksille. Osallistuja vuorovaikuttaa hevosen kanssa esimerkiksi hoitamalla, taluttamalla ja seuraamalla sen käyttäytymistä. Tämä toiminta tukee kognitiivista, emotionaalista ja sosiaalista hyvinvointia.
2. Kenelle hevosterapia sopii?
Hevosterapia sopii kaikenikäisille, erityisesti henkilöille, joilla on haasteita esimerkiksi stressinhallinnassa, tunne-elämän säätelyssä tai ihmissuhteissa. Se on erinomainen menetelmä myös niille, jotka haluavat kehittää itseymmärrystään tai löytää uusia tapoja käsitellä haasteellisia tunteita tai tilanteita.
3. Pitääkö minulla olla aiempaa kokemusta hevosista?
Ei tarvitse. Kaikki toiminta hevosen kanssa suunnitellaan niin, että se on turvallista ja mielekästä myös ensikertalaisille. Terapeutti ohjaa ja tukee sinua hevosen kanssa toimimisessa ja jokainen oppii omaan tahtiinsa.
4. Miten hevonen auttaa kognitiivisessa lyhytterapiassa?
Hevonen reagoi välittömästi ihmisen tunteisiin ja kehonkieleen, mikä tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden tunnistaa ja tutkia omia tunteita ja käyttäytymismalleja. Hevosen rehellinen ja tuomitsematon läsnäolo auttaa osallistujaa motivoiden, samalla kun kognitiivisen lyhytterapian avulla tullaan tietoiseksi omista tunne- ja käyttäytymismalleista.
5. Onko hevosterapia turvallista?
Kyllä, hevosterapia on turvallista. Hevoset on koulutettuja ja yhteistyökykyisiä, ja kaikki toiminta tapahtuu terapeutin ohjauksessa. Toiminnassa keskitytään vuorovaikutukseen hevosen kanssa maasta käsin, mikä tekee siitä turvallisen vaihtoehdon kaikille.
6. Kuinka paljon hevosterapia maksaa?
Hevosterapiakäynti ei maksa enempää kuin tavallinen yksilöterapiakäynti. Yhden käyntikerran pituus on 75 min. ja sen hinta on 89 eur. Kela ei korvaa hevosterapiaa. Kela on kuitenkin todennut selvityksessään sen olevan kustannustehokasta ja motivoivaa.
7. Kuinka nopeasti voin odottaa tuloksia?
Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellista ja kestää yleensä 5 – 20 kertaa. Hevosterapian vaikutukset voivat olla havaittavissa jo muutaman kerran jälkeen, erityisesti tunne- ja käyttäytymismallien tunnistamisessa ja käsittelyssä. Jokainen etenee kuitenkin omassa tahdissaan.
8. Kuinka usein hevosterapiassa käydään?
Hevosterapiaa suositellaan yleensä kerran viikossa. Jokainen tapaaminen kestää yleensä reilun tunnin. Terapiakertoja voidaan lisätä tai vähentää osallistujan tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
9. Voiko hevosterapiaa yhdistää muihin hoitomuotoihin?
Kyllä, hevosterapiaa voidaan hyvin yhdistää muihin terapioihin tai hoitomuotoihin, kuten yksilöterapiaan, toimintaterapiaan tai lääkehoitoon. Hevosen kanssa toimiminen voi olla arvokas lisä tukemaan myös muita terapiamuotoja.
10. Miten voin aloittaa hevosterapian?
Voit ottaa yhteyttä Jaana Laurinvaaran (jaana@iloelaa.fi tai puh. 040 161 8895) tai varata suoraan tutustumisajan ensimmäiselle tapaamiselle sähköisestä ajanvarauksesta ( www.vello.fi/iloelaa/ ). Ensimmäisellä kerralla käydään läpi sinun tarpeesi ja tavoitteesi, ja sen pohjalta laaditaan yksilöllinen suunnitelma.
Lämpimästi tervetuloa kokemaan hevosten eheyttävä vaikutus!
Jaana Laurinvaara on Taitava tunnemieli -ohjaaja, jolloin hevosterapiaan voidaan liittää Taitava tunnemieli työkirjan käyttö. Työkirja soveltuu käytettäväksi myös etätyöskentelyssä ilman hevosia.